gesund gut golfen bis ins hohe alter
Golf ist ein Sport für die ganze Familie. Neben der sportlichen Herausforderung, ist das gemeinsame Erlebnis in der Natur Grund diesen Sport zu treiben. GolfKungFu ist der asiatische WEG auf die Gentleman-Sportart Golf übertragen. GolfKungFu ist eine innere Kampfkunst mit dem Ziel von innerer Ruhe, bewegter Glückseligkeit und einem traumhaften HCPI.
Golfen ist eine wahre Wundermedizin. Insbesondere auch im fortgeschrittenen Alter gibt es wenige bessere Betätigungen für Körper und Geist. Bewegung, frische Luft, langanhaltende Belastung bei niedrigem Puls, muskuläre Betätigung im aeroben Bereich – all diese Faktoren fördern das körperliche und auch das mentale Wohlbefinden.
Golf sorgt für ein verbessertes Wohlbefinden, mehr Selbstachtung, mehr Selbstwert und mehr Selbstvertrauen.
Regelmäßiges Golfspiel verbessert die Balance und Kraft. Regelmäßiges Golfspiel verbessert die Lungenfunktion.
Golf spielen verlängert die Lebensdauer um durchschnittlich 5 Jahre verlängert lt. einer schwedischen Studie.
Es reduziert das Risiko von chronischen Erkrankungen. Bei einer zu Fuß absolvierten 18-Loch-Golfrunde macht man 11.000 bis 17.000 Schritte, verbraucht ca. 1.200 kcal und legt 6,5 bis 13 Kilometer zurück. (Quelle)
Kung-Fu zeigt ebenfalls einen Weg, die innere Energie „Qi“ zu entwickeln und sie zur Heilung und Stärkung des gesamten Organismus einzusetzen. Beim Üben verbinden sich Körper, Geist und Atem zu einer tiefen, natürlichen Einheit und bewirken so eine effektive Gesundheitsförderung.
Positiven Wirkungen sind u.a. besseres Allgemeinbefinden, körperliche und seelische Ausgeglichenheit, körperliche Fitness und Training aller Muskelpartien.
Es wird mehr Beweglichkeit und Elastizität erreicht, eine gesunde Körperhaltung, verbesserte Koordination und verbesserte, tiefe Atmung.
Der Blutdruck wird reguliert und die Konzentrationsfähigkeit erhöht. Kung Fu hat einen positiven Einfluss bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen und steigert das Körperbewusstsein.
Die Reaktionsfähigkeit wird erhöht. Migräne und Rückenschmerzen gehen zurück und Muskel- und Gelenkschmerzen reduziert. Kung Fu führt zu mehr Zufriedenheit und Gelassenheit.
„Kung Fu“ war in China ursprünglich keine Bezeichnung für Kampfkünste, sondern beschrieb eine Fähigkeit, die man sich durch harte, geduldige Anstrengung erarbeitet hat. Dies konnte sich auch auf solche Künste wie Malerei, Poesie oder Kochen beziehen. Solange der Lernende auf das Ziel der Vortrefflichkeit und der Perfektion in seiner Kunst hinarbeitete, sagte man, er sei erfüllt vom „Kung Fu“.
Später änderte sich die Bedeutung und bezog sich insbesondere auf die vielen chinesischen Kriegskünste. Jedoch hat der Begriff bis heute etwas von der ursprünglichen Bedeutung beibehalten, denn es erfordert harte Arbeit, fleißiges Studium und ständiges Praktizieren, um die Kunst des Kung Fu zu erlangen.
Kung Fu dient nicht nur der Selbstverteidigung sondern vor allem auch der Förderung der Gesundheit und der Erziehung von Körper und Geist. (Quelle)
GolfKungFu trainierst du zu Hause, im Garten und später natürlich auf dem Golfplatz. Es startet mit der Weiß-Gurt-Stufe. Hier werden leichte Gymnastiken und entspannende Übungen mit den Grundschlägern, Putter und Pitching Wedge, in den Trainingsvideos gezeigt.
Das Indoor- und Gartentraining ist in 6 Stufen aufgeteilt, die in Technikumfang und Intensität aufeinander aufbauen. GolfKungFu wendet die Gesundheitsprinzipien des Qigong (QiGOLF), die Idee des Tai-Chi-Formlaufens (TaiChiGOLF) und die KampfKunstPrinzipien aus dem Aikido (GOLFKungFu Training) an und überträgt sie auf die Gegebenheiten des Golfspielens. Lass uns gemeinsam GolfKungFu trainieren.